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Se ressourcer ou se reposer de soi

Se ressourcer ou se reposer de soi

Se ressourcer ou se reposer de soi

Fabienne L'Heureux

Présidente de CoachingS

Fabienne L’Heureux est coach de dirigeants, formatrice professionnnelle et superviseuse de coachs et de manager.

Sa conviction : l’évolution des potentiels humains de l’entreprise sont gages de succès et de pérennité pour celle-ci.

CoachingS est un organisme de formation agréé Datadock.

06 20 33 54 03

Après cette période de confinement comment allez-vous vous ressourcer ?

C’est l’été, certains d’entre vous sont sur le départ voire déjà partis en vacances. C’est la période idéale pour se déconnecter et se ressourcer. D’ailleurs les journaux de l’été donnent tous les conseils du monde pour « apprendre à se ressourcer » et « repartir sur de bonnes bases pour la rentrée ». Ah les bonnes bases… ! C’est quoi les bonnes bases finalement ? Peut-être faut-il simplement retrouver nos propres bases, notre socle intérieur qui nous permet d’être en bonne santé physique et mentale et de garder cet équilibre tout au long de l’année.

Peut-être faut-il simplement retrouver nos propres bases, notre socle intérieur qui nous permet d’être en bonne santé physique et mentale et de garder cet équilibre tout au long de l’année.

 

Se ressourcer c’est revenir aux sources, à sa propre source, c’est reprendre de l’énergie.
Alors qu’allez-vous faire pour y parvenir ?

Vous lever tard ou tôt, jouer des heures et des heures aux jeux vidéo, faire du sport, méditer, contempler un paysage, être en famille, faire la fête ou profiter de l’ombre d’un pin avec vos amis en refaisant le monde ou vous isoler complètement, bricoler, profiter du silence, lire ou ne rien faire … mais ne rien faire du tout !

Ce qui est essentiel, c’est de trouver ce qui vous ressource, vous ! La clef ne réside pas forcément dans le changement de rythme mais plutôt dans la prise de temps de pause. Une pause qui vous permet entre 2 activités de prendre conscience des mois passés, d’en récupérer les fruits. Un silence comme le silence* dans une partition qui permet à la musique de repartir différemment, qui vous permet de tendre l’oreille à la musique, à votre musique.

Une pause de soi,
une pause à soi, une pause pour soi

Il est temps de célébrer les réussites, les succès, si infimes soient-ils. Il est temps d’assimiler les expériences. 

Il est temps de se créer des routines courtes qui pourraient résister au quotidien de la rentrée.
Des routines qui vous permettent de vous reposer de VOUS, de la charge mentale que vous cumulez. Ces pensées récurrentes, incessantes qui vous usent. Ces peurs qui vous dépassent, ces colères qui vous traversent.

Alors, un seul conseil : foutez-vous la Paix !

Lâchez la perfection et les codes « Instagram », mettez en stand-by les notions de performance, de records, de belles photos et de planifications. Quand on fait le choix de se laisser tranquille, on le sent, le corps le sent, ça s’apaise et enfin, on peut goûter la simplicité du quotidien et de son ordinaire, sans toujours chercher le petit plus qui ne vous satisfera qu’un court instant …

Alors pour vous permettre de profiter de ces moments qui s’offrent à vous, voici quelques questions à vous poser à vous-même, si vous en avez envie et seulement si vous en avez envie :

  • Qu’est-ce que vous avez appris de ce premier semestre ?
  • Qu’est-ce qui vous anime dans votre vie aujourd’hui ?
  • Qu’est-ce qui vous redonne le sourire ?
  • Qu’est-ce qui vous pose ou vous repose vraiment ?
  • Qu’avez-vous vraiment choisi dans ces vacances qui s’annoncent ?
  • Avez-vous prévu des temps juste pour vous ?

Nous aussi, chez Coachings, nous allons prendre le temps de faire une pause, de nous ressourcer et nous reviendrons avec de nouveaux projets et de nouveaux articles dès la rentrée !

A bientôt !
Fabienne L’Heureux

Abécédaire JKL

Continuons notre abécédaire du manager avec avec Juste, Kahout et Leader.

CoachingS Citation inspirante

La citation inspirante du jour …

Abécédaire du manager : Juste, Kahoot, Leader

Continuons notre « abécédaire du coaching » avec Juste, Kahoot et Leader.

Sois sage Ô ma … peur !

La peur est là et bien là ! La peur, sujet tabou, sujet multiple, sujet caméléon. La peur, tel un poison qui s’insinue, s’infiltre, se partage, se transmet, pour envahir et paralyser.

La peur

Démasquons les peurs pour ne jamais la laisser nous diviser. Une vidéo de la Lycra.

Un jour, un livre : Le métier de coach

Présentation d’un livre qui m’a accompagnée pendant des années et m’a fait (re)prendre conscience de certaines questions essentielles à se poser, en tant que coach mais aussi en tant qu’humain.

« Encore un effort ! » Euh, ben non !!!

Parce qu’aujourd’hui, on nous demande « encore un effort » … Comme dans le mythe de Sisyphe, les entreprises et les hommes qui les composent avancent ensemble à la recherche de sens, d’unité et de clarté dans une situation inédite.

Bienveillance vs Compétition

Infographie pour dissocier bienveillance et compétition.

Et si on parlait motivation ?

A votre avis, qu’est-ce qui motive vraiment vos équipes ? Chez CoachingS, la motivation, c’est un sujet qui nous motive !

Guider, Humilité, Impliquer

Continuons notre « abécédaire du coaching » avec Guider, Humilité et Impliquer. Des maîtres mots en Coaching et en Management.

Fabienne L'Heureux

Présidente de CoachingS

Fabienne L’Heureux est coach de dirigeants, formatrice professionnnelle et superviseuse de coachs et de manager.

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L’intelligence collective au service de votre stratégie

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Fabienne L'Heureux

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Fabienne L’Heureux est coach de dirigeants, formatrice professionnnelle et superviseuse de coachs et de manager.

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La rapidité des changements de notre environnement, du marché, pousse continuellement les entreprises à sortir de leur zone de confort en modifiant leur manière d’apprendre et de s’adapter aux besoins en constante évolution de leurs clients.

C’est ici qu’intervient, la co-innovation ou co-développement, une démarche stratégique qui a fait ses preuves et qui repose sur un principe de questionnement et de partages d’expériences. C’est un coaching puissance 10 qui permet de libérer la parole, de mettre son vécu et son expertise au service de l’autre. Il permet d’acquérir la maturité, l’agilité nécessaire pour sortir du cadre et ainsi l’expérimenter au quotidien.

L’objectif ?

Renforcer la cohésion, développer ses pratiques professionnelles, mettre en œuvre le partage collaboratif
dans un cadre bienveillant et « impertinent » pour préparer la transformation de l’entreprise
intraprenariale, collaborative, innovante et intégrative.

Chez CoachingSnous organisons 6 à 8 séances d’une demi-journée en zoom ou en présentiel afin de prendre le temps d’approfondir et de laisser émerger une posture plus mature.

Après l’exposé d’une situation par un des membres nommé « le client », chacun pose des questions et réagit selon un processus structuré au service de celui-ci. Cela génère une telle dynamique qu‘une solution suffisamment concrète émerge pour le client. Il s’engage à la mettre en place pour partager ses résultats dans le groupe lors de la prochaine session. La réflexion est stimulée, enrichie par chacun.

Prendre le temps de laisser émerger
une posture plus mature.

Cette méthode est source d’apprentissage pour tous. C’est une approche résolument pratique et pragmatique centrée sur l’expérimentation de chacun et une analyse fine du retour d’expérience. L’innovation ne vient pas de cette technique mais plutôt du processus qui fait émerger des questions et des réponses, presque malgré soi, avec le support « multifacettes » et contenant des autres participants. 

Deux chemins divergent dans un bois.
J’ai décidé de prendre le moins emprunté
et c’est ce qui fait toute la différence.

ROBERT FROST

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La crise

La crise

La crise

Fabienne L'Heureux

Présidente de CoachingS

Fabienne L’Heureux est coach de dirigeants, formatrice professionnnelle et superviseuse de coachs et de manager.

Sa conviction : l’évolution des potentiels humains de l’entreprise sont gages de succès et de pérennité pour celle-ci.

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Tout le monde écrit un article sur « la crise » si particulière que nous traversons. Alors quoi écrire de neuf sur cette situation ?

Nous traversons plusieurs types de crises : la crise sanitaire, la crise économique d’envergure annoncée par tous les quotidiens, tous les médias. Les crises d’angoisse générées par le COVID 19 et par le dé-confinement sans parler de la crise des hôpitaux…

Il est certain que ce que l’on nous prédit n’a rien pour nous rassurer. L’inconnu est là qui nous taquine et qui teste notre capacité d’adaptation mais aussi notre capacité à nous réguler intérieurement.

Pendant une crise rien n’est fluide, on est en vigilance, de plus en plus épuisés, le moindre détail prend des proportions qui attise le feu. C’est l’incendie qu’on n’arrive plus à éteindre, la moindre petite brise l’attise. Et quand on pense qu’il y a une accalmie, ce n’est que pour mieux repartir. On pourrait croire que l’eau éteint le feu, malheureusement pas toujours.

Comment l’étouffer, le maîtriser et éteindre les braises qui ne demandent qu’à reprendre ?

Et le chef d’entreprise dans toute cette tourmente ?

Comment peut-il garder la vision alors que le présent brûle de partout ?
Doit-il freiner son projet ?
Doit-il continuer à challenger ses équipes ?

S’il freine trop brutalement, il risque de perdre les opportunités et ses clients. S’il accélère, il risque de perdre ses équipes. Aujourd’hui, les risques psychosociaux n’ont jamais été aussi à vifs dans les entreprises.

Dans cette urgence à retrouver du Cash-flow, de la marge, de la productivité, on en oublie le « centre », son centre.

Évidemment que la peur fige ! Saviez-vous qu’une gazelle s’immobilise face à un prédateur ? Sa respiration aussi. On est en apnée. Le dirigeant est lui aussi en apnée durant la crise … Il est temps d’apprendre à respirer.

Finalement, nous agissons comme si la crise et la peur n’existaient pas et c’est bien dommage !  La peur se sent avant de se voir et les collaborateurs, les équipes peuvent la deviner aussi. On peut dire la même chose de la colère, cette rage de fond qui parle aussi d’impuissance face à l’inconnu. La peur et/ou les colères sont nécessaires et peuvent être génératrices de (re)nouveau ou de catastrophes.

Et vous que choisissez-vous ?

Crise = opportunité

Oui la Crise* signifie aussi opportunité, alors reprenons les bases :

1 • Stopper l’agitation, arrêter d’aller dans tous les sens.

2 • Prendre un temps pour soi : ne serait-ce que 5 minutes pour voir le monde extérieur vivre et réaliser qu’on ne vit plus : Sortir de son bureau. On s’interdit de le quitter parce qu’il faut bosser à fond, tout le temps, sous peine d’être pris en flagrant délit de respiration pendant « La Crise ».

Voir le monde extérieur vivre,
réaliser qu’on ne vit plus

— Reprendre le dialogue avec les équipes : Écouter leurs ressentis, car ils ont certainement peur eux aussi, écouter le terrain qui a certainement des choses essentielles à vous dire.
— Les faire travailler ensemble, remettre la parole au centre.
— Recréer une cohésion nécessaire.
Les rassurer, les rassurer et les rassurer, par votre posture, par votre tranquillité et des décisions justes.
— Repérer les réussites : mêmes les plus petites, elles sont les meilleurs tremplins.
Renoncer à certaines habitudes, un confort qu’on ne veut pas lâcher et qui aujourd’hui peut coûter cher.

Quelques questions à vous poser

— A quoi peut me servir cette crise ?
— Qu’est-ce qu’elle révèle de mes / de nos dysfonctionnements ?
— A quoi suis-je prêt.e à renoncer ?
— A quoi allons-nous devoir renoncer ?
— Quelles règles du jeu (de fonctionnement) devrons-nous modifier ?

Traverser la crise, c’est traverser la courbe de deuil si connue de Elisabeth Kubler Ross :

Déni
Marchandage
Colère
Chagrin
Acceptation

C’est le deuil de l’ancien fonctionnement, la nécessité d’un nouveau, pas encore émergé. Les tâtonnements, les essais sont nécessaires. Réussir du premier coup serait un miracle. La persévérance fera la différence.

C’est là qu’intervient le coach pour vous aider à retrouver une stabilité nécessaire, à vous poser ces questions auxquelles vous n’avez pas envie de répondre seul. Oser déplier vos inquiétudes et vos doutes pour à nouveau rebondir sur le tremplin de vos réussites au service de votre stratégie.

Les moments de crise produisent
un redoublement de vie chez les hommes.

CHÂTEAUBRIAND

Crise, en chinois, se dit Wēijī – 危机 :
il est composé des caractères ‘danger’ et ‘opportunité’.

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La peur

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