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Do you need a break ?

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Do you need a break ?

Fabienne L'Heureux

Présidente de CoachingS

Fabienne L’Heureux est coach de dirigeants, formatrice professionnnelle et superviseuse de coachs et de manager.

Sa conviction : l’évolution des potentiels humains de l’entreprise sont gages de succès et de pérennité pour celle-ci.

CoachingS est un organisme de formation agréé Datadock.

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Faire une pause, prendre du temps, du vrai temps pour soi. Ce sont les maîtres mots de mon nouvel article cette semaine. Le break est un pur luxe que peu osent aujourd’hui …
Chiche de relever le défi ?

J’adore les breaks, les petits ou les grands.
Parfois, une toute petite pause, que nous avons nommée chez CoachingS « un temps de rien », nous permet de nous arrêter. C’est un temps de silence que nous nous accordons avant de reprendre l’activité d’une formation après un bon déjeuner.

Les participants n’apprécient pas toujours ce moment mais au bout du compte, ils y prennent goût.

Nous sommes tous aujourd’hui, tels les lapins d’Alice au pays des merveilles, à courir après le temps.

ALORS STOP, arrêtons le temps … Ah zut ! Nous ne pouvons pas !!!! Mais pouvons-nous le ralentir ? Oui ! je vous le garantis … si vous faites un break.

Un temps de rien !

Pour moi, un break, c’est un moment où l’on se retire de notre vie active : un moment à la campagne mais pas un weekend … Un moment « d’école buissonnière » où vous osez écrire sur votre agenda partagé : INDISPONIBLE, voire mieux sur votre messagerie …

« Je suis absent.e jusqu’au …
Veuillez contacter Pierre D. au : 06 … si vous avez besoin d’une réponse urgente 
… »

Et là, enfin, on prend le train ou la voiture et l’on s’évade pour un moment de pause entre soi et soi, quelques jours volés à la famille, loin de l’entreprise , déconnecté.e et on souffle, on se ballade, on respire, on flâne … On se disperse ou on se recentre, on s’en fiche de trainer au lit, de se coucher tôt ou tard car il n’y a pas de contrainte.

C’est un pur luxe, que peu d’entre nous osent aujourd’hui … Laissons le père ou la mère de nos enfants prendre le relais car à un moment nous échangerons.

BREAK aussi, pendant le télétravail, un vrai break pour déjeuner et pas un repas sur le pouce devant l’ordi.

Avant le confinement, j’avais pour habitude de faire un break et de partir quelques jours voire quelques semaines tous les 3 mois. Aujourd’hui c’est bien évidemment plus complexe. Cela reste néanmoins, un temps précieux, à s’octroyer.

Alors ? Chiche ?
Fabienne L’Heureux

 

PS : Le burnout professionnel et le burnout parental ne sont pas des légendes, préservez-vous.

Abécédaire JKL

Continuons notre abécédaire du manager avec avec Juste, Kahout et Leader.

CoachingS Citation inspirante

La citation inspirante du jour …

Abécédaire du manager : Juste, Kahoot, Leader

Continuons notre « abécédaire du coaching » avec Juste, Kahoot et Leader.

Sois sage Ô ma … peur !

La peur est là et bien là ! La peur, sujet tabou, sujet multiple, sujet caméléon. La peur, tel un poison qui s’insinue, s’infiltre, se partage, se transmet, pour envahir et paralyser.

La peur

Démasquons les peurs pour ne jamais la laisser nous diviser. Une vidéo de la Lycra.

Un jour, un livre : Le métier de coach

Présentation d’un livre qui m’a accompagnée pendant des années et m’a fait (re)prendre conscience de certaines questions essentielles à se poser, en tant que coach mais aussi en tant qu’humain.

« Encore un effort ! » Euh, ben non !!!

Parce qu’aujourd’hui, on nous demande « encore un effort » … Comme dans le mythe de Sisyphe, les entreprises et les hommes qui les composent avancent ensemble à la recherche de sens, d’unité et de clarté dans une situation inédite.

Bienveillance vs Compétition

Infographie pour dissocier bienveillance et compétition.

Et si on parlait motivation ?

A votre avis, qu’est-ce qui motive vraiment vos équipes ? Chez CoachingS, la motivation, c’est un sujet qui nous motive !

Guider, Humilité, Impliquer

Continuons notre « abécédaire du coaching » avec Guider, Humilité et Impliquer. Des maîtres mots en Coaching et en Management.

Fabienne L'Heureux

Présidente de CoachingS

Fabienne L’Heureux est coach de dirigeants, formatrice professionnnelle et superviseuse de coachs et de manager.

Sa conviction : l’évolution des potentiels humains de l’entreprise sont gages de succès et de pérennité pour celle-ci.

CoachingS est un organisme de formation agréé Datadock.

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Dialoguer, Ecouter, Feedback

Dialoguer, Ecouter, Feedback

Dialoguer, Ecouter, Feedback

Fabienne L'Heureux

Présidente de CoachingS

Fabienne L’Heureux est coach de dirigeants, formatrice professionnnelle et superviseuse de coachs et de manager.

Sa conviction : l’évolution des potentiels humains de l’entreprise sont gages de succès et de pérennité pour celle-ci.

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Continuons notre abécédaire avec Dialoguer, Ecouter et Feedback. Des maîtres mots en Coaching et en Management.
Ici on reprend les bases, des bases qui nous permettent de créer du lien, réfléchir et faire réfléchir, grandir et faire grandir.

J’ai commencé par écrire un premier jet avec Déléguer, Écouter et Fédérer.

Au fur et à mesure, je me voyais écrire des lignes tellement dites et redites, si évidentes, que j’ai décidé de marquer cet Alphabet avec encore plus d’évidence : la communication.

Qui ne sait pas communiquer, ne sait pas manager !

Qui ne sait pas communiquer,
ne sait pas manager !
DIALOGUER

Depuis quand date un vrai dialogue avec vos collaborateurs ?
Depuis quand avez-vous eu un face à face, qui n’était pas l’entretien annuel (obligatoire et imposé par les RH) avec votre hiérarchique ?

Un dialogue qui permet de créer une bulle nécessaire pour prendre du recul indispensable à ce quotidien, parfois abrutissant, et sentir un peu moins sa solitude.

Le dialogue permet de créer le lien fondamental, de construire la confiance qui nourrit la relation adulte — adulte.

ÉCOUTER

Qu’avez-vous réellement retenu de votre réunion de tout à l’heure ?
Qu’avez-vous assimilé de votre entretien d’hier avec le nouvel arrivant ?
Étiez-vous vraiment présent.e lors de ce rendez-vous ? Peut-être aviez-vous votre attention focalisée sur autre chose.

Le jugement, l’interprétation ou l’envie de trouver une solution peuvent nous empêcher d’entendre. Complexe et difficile à maîtriser, l’écoute exige de la patience, de la tolérance et un excellent sens d’analyse et de synthèse.

 FEEDBACK

C’est la base. Une base simple. Un fait. Un ressenti. Une proposition. Qui permet à votre interlocuteur de valider ce qu’il a fait. D’être rassuré sur sa direction et surtout d’être valorisé par vos paroles.

C’est un acte capital qui ne prend pas beaucoup de temps et qui vaut son pesant d’or.

Alors ? Dans votre pratique de manager … quelles places prennent ces 3 mots ?
Fabienne L’Heureux

Abécédaire JKL

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Sois sage Ô ma … peur !

La peur est là et bien là ! La peur, sujet tabou, sujet multiple, sujet caméléon. La peur, tel un poison qui s’insinue, s’infiltre, se partage, se transmet, pour envahir et paralyser.

La peur

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Présentation d’un livre qui m’a accompagnée pendant des années et m’a fait (re)prendre conscience de certaines questions essentielles à se poser, en tant que coach mais aussi en tant qu’humain.

« Encore un effort ! » Euh, ben non !!!

Parce qu’aujourd’hui, on nous demande « encore un effort » … Comme dans le mythe de Sisyphe, les entreprises et les hommes qui les composent avancent ensemble à la recherche de sens, d’unité et de clarté dans une situation inédite.

Bienveillance vs Compétition

Infographie pour dissocier bienveillance et compétition.

Et si on parlait motivation ?

A votre avis, qu’est-ce qui motive vraiment vos équipes ? Chez CoachingS, la motivation, c’est un sujet qui nous motive !

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Fabienne L'Heureux

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J’y crois dur comme fer !

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Fabienne L'Heureux

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Fabienne L’Heureux est coach de dirigeants, formatrice professionnnelle et superviseuse de coachs et de manager.

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Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de croyances.
Comment, nous, Êtres Humains, faisons évoluer nos croyances, nos visions du monde. 
Comment, ces croyances ont un impact quotidien sur nos vies, nos actions …

Lorsque j’anime ou quand je coache, j’adore aller visiter les croyances de mes interlocuteurs avec eux.

Nous ne pouvons pas ne pas avoir de système de croyances. C’est inscrit, presque gravé en nous. Avant Galilée, on croyait que la terre était plate. Toutes les découvertes, tous les pionniers, ont peu à peu fait évoluer nos représentations sur le monde.

Depuis la nuit des temps, l’être humain a fait évoluer sa vision du monde, et pourtant, nous nous accrochons à elle comme un « animal sauvage sur sa proie ». Ce que nous sommes, dépend de ce principe : une croyance est une pensée que je considère comme vraie. — « Je suis trop vieille ou vieux. Je ne peux plus changer. Apprendre l’anglais à mon âge, c’est fichu ! —
Et pourtant…

80% des croyances ne nous appartiennent pas !

Ce que nous pensons être vrai, aujourd’hui, nous a été transmis par la société, notre milieu socio-culturel, notre famille, nos parents.

80% de nos croyances
ne nous appartiennent pas !

LES CROYANCES LIMITANTES sont incarnées par la répétition et verrouillent notre porte d’entrée à de nouvelles actions : 

Ce n’est pas à mon âge qu’on apprend une langue étrangère 
 Ça ne va pas marcher ! 
 Je suis nul.le 

LES CROYANCES RESSOURCES (à se répéter) :

 Si je pense qu’en prenant du temps … 
 Je vais mettre mon smartphone en anglais 
 Je regarde les films en V.O 
 Ma dernière action s’est révélée être une réussite remarquable 

Les croyances que vous vous répétez, malheureusement il y en souvent plusieurs, ont un impact sur vos actions et vos comportements, sur votre présent et sur votre futur.

Si vous pensez que vous êtes nul.le, vous avez raison.
Si vous pensez que le cerveau n’a aucune limite, vous avez raison.

Alors ? Que choisissez-vous de vous répéter ?
Fabienne L’Heureux

Abécédaire JKL

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Sois sage Ô ma … peur !

La peur est là et bien là ! La peur, sujet tabou, sujet multiple, sujet caméléon. La peur, tel un poison qui s’insinue, s’infiltre, se partage, se transmet, pour envahir et paralyser.

La peur

Démasquons les peurs pour ne jamais la laisser nous diviser. Une vidéo de la Lycra.

Un jour, un livre : Le métier de coach

Présentation d’un livre qui m’a accompagnée pendant des années et m’a fait (re)prendre conscience de certaines questions essentielles à se poser, en tant que coach mais aussi en tant qu’humain.

« Encore un effort ! » Euh, ben non !!!

Parce qu’aujourd’hui, on nous demande « encore un effort » … Comme dans le mythe de Sisyphe, les entreprises et les hommes qui les composent avancent ensemble à la recherche de sens, d’unité et de clarté dans une situation inédite.

Bienveillance vs Compétition

Infographie pour dissocier bienveillance et compétition.

Et si on parlait motivation ?

A votre avis, qu’est-ce qui motive vraiment vos équipes ? Chez CoachingS, la motivation, c’est un sujet qui nous motive !

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Fabienne L'Heureux

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Fabienne L’Heureux est coach de dirigeants, formatrice professionnnelle et superviseuse de coachs et de manager.

Sa conviction : l’évolution des potentiels humains de l’entreprise sont gages de succès et de pérennité pour celle-ci.

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Je suis positive au Covid-19

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Fabienne L'Heureux

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Lundi dernier je devais faire un test pour partir en Belgique.
J’apprends la nouvelle que chacun de nous appréhende aujourd’hui, je suis positive au Covid-19, alors que je suis asymptomatique.

À l’annonce de la nouvelle, je me sens angoissée. La tension monte, je cherche comment j’ai pu l’attraper, j’annule tous mes rendez-vous… Je me retrouve confinée avec ma famille, agacée de me retrouver coincée avant l’heure. (Oui, je pensais que nous arrivons vers un confinement n°3)

J’ai l’impression d’avoir perdu le goût. Du coup, je goute à toutes les cochonneries possibles pour sentir le goût des aliments (oui certainement parce que je compense !)

Le lendemain, je commence à avoir mal à la gorge … Ça y est c’est parti…Puis plus rien… Mon cerveau me joue des tours, on est en mode « défense », tout est là pour me persuader que je suis malade !

Mon médecin m’invite à refaire un test PCR car elle imaginait que c’est un « faux positif ». En effet, le test est négatif. J’apprends donc le résultat soulagée, goguenarde par rapport à mon état et renforcée par ce que le cerveau est capable de mettre en place lorsqu’on est stressé ou angoissé.

La peur est une émotion archaïque, elle a été nécessaire pour nous prévenir d’un danger réel (guerre ou incendie). Aujourd’hui nous n’avons plus peur dans notre quotidien d’occidental, d’un animal féroce ou d’un ennemi. Cela s’est transformé en angoisse de vie ou de mort, en l’occurrence aujourd’hui, la peur de la maladie.

Attention aux petites ou aux grandes histoires que l’on se raconte, de surcroît en période de crise.

Qui craint de souffrir
souffre déjà de ce qu’il craint !

MONTAIGNE

Et vous ? Quels sont vos ressentis ?
Fabienne L’Heureux

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La peur

Démasquons les peurs pour ne jamais la laisser nous diviser. Une vidéo de la Lycra.

Un jour, un livre : Le métier de coach

Présentation d’un livre qui m’a accompagnée pendant des années et m’a fait (re)prendre conscience de certaines questions essentielles à se poser, en tant que coach mais aussi en tant qu’humain.

« Encore un effort ! » Euh, ben non !!!

Parce qu’aujourd’hui, on nous demande « encore un effort » … Comme dans le mythe de Sisyphe, les entreprises et les hommes qui les composent avancent ensemble à la recherche de sens, d’unité et de clarté dans une situation inédite.

Bienveillance vs Compétition

Infographie pour dissocier bienveillance et compétition.

Et si on parlait motivation ?

A votre avis, qu’est-ce qui motive vraiment vos équipes ? Chez CoachingS, la motivation, c’est un sujet qui nous motive !

Guider, Humilité, Impliquer

Continuons notre « abécédaire du coaching » avec Guider, Humilité et Impliquer. Des maîtres mots en Coaching et en Management.

Fabienne L'Heureux

Présidente de CoachingS

Fabienne L’Heureux est coach de dirigeants, formatrice professionnnelle et superviseuse de coachs et de manager.

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