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La peur

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Fabienne L'Heureux

Présidente de CoachingS

Fabienne L’Heureux est coach de dirigeants, formatrice professionnnelle et superviseuse de coachs et de manager.

Sa conviction : l’évolution des potentiels humains de l’entreprise sont gages de succès et de pérennité pour celle-ci.

CoachingS est un organisme de formation agréé Datadock.

06 20 33 54 03

Démasquons « les » peurs
pour ne jamais LA laisser nous diviser.

Mon visage ne vous dit rien …
pourtant, vous me connaissez !

Je vous partage une vidéo réalisée par la Lycra — Ligne Internationale Contre le Racisme et l’Antisémitisme.

Et vous ? Quelles sont vos peurs ?

Fabienne L’Heureux

Abécédaire JKL

Continuons notre abécédaire du manager avec avec Juste, Kahout et Leader.

CoachingS Citation inspirante

La citation inspirante du jour …

Abécédaire du manager : Juste, Kahoot, Leader

Continuons notre « abécédaire du coaching » avec Juste, Kahoot et Leader.

Sois sage Ô ma … peur !

La peur est là et bien là ! La peur, sujet tabou, sujet multiple, sujet caméléon. La peur, tel un poison qui s’insinue, s’infiltre, se partage, se transmet, pour envahir et paralyser.

La peur

Démasquons les peurs pour ne jamais la laisser nous diviser. Une vidéo de la Lycra.

Un jour, un livre : Le métier de coach

Présentation d’un livre qui m’a accompagnée pendant des années et m’a fait (re)prendre conscience de certaines questions essentielles à se poser, en tant que coach mais aussi en tant qu’humain.

« Encore un effort ! » Euh, ben non !!!

Parce qu’aujourd’hui, on nous demande « encore un effort » … Comme dans le mythe de Sisyphe, les entreprises et les hommes qui les composent avancent ensemble à la recherche de sens, d’unité et de clarté dans une situation inédite.

Bienveillance vs Compétition

Infographie pour dissocier bienveillance et compétition.

Et si on parlait motivation ?

A votre avis, qu’est-ce qui motive vraiment vos équipes ? Chez CoachingS, la motivation, c’est un sujet qui nous motive !

Guider, Humilité, Impliquer

Continuons notre « abécédaire du coaching » avec Guider, Humilité et Impliquer. Des maîtres mots en Coaching et en Management.

Fabienne L'Heureux

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Et si on parlait motivation ?

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Et si on parlait motivation ?

Fabienne L'Heureux

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A votre avis …
qu’est-ce qui motive vraiment vos équipes ?
Chez CoachingS, la motivation est un sujet qui nous motive !

Sans en faire une liste à la Prévert … à votre avis ?

— Votre humour légendaire ?
— Votre exemple ?
— Votre sourire ultra bright ?
— Votre sens du challenge ?
— Les tickets resto ?
— Leur temps de trajet ?
— … ?

C’est une question motivante,
n’est-ce pas ?

Chez CoachingS, nous sommes très attentifs à toutes les déclinaisons de la motivation. Des plus évidentes aux plus subtiles.

Pour en savoir plus, vous pouvez faire appel à CoachingS pour des formations sur-mesure à mettre en oeuvre dans votre entreprise.

Alors ? Motivés ?
Fabienne L’Heureux

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Sois sage Ô ma … peur !

La peur est là et bien là ! La peur, sujet tabou, sujet multiple, sujet caméléon. La peur, tel un poison qui s’insinue, s’infiltre, se partage, se transmet, pour envahir et paralyser.

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Un jour, un livre : Le métier de coach

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« Encore un effort ! » Euh, ben non !!!

Parce qu’aujourd’hui, on nous demande « encore un effort » … Comme dans le mythe de Sisyphe, les entreprises et les hommes qui les composent avancent ensemble à la recherche de sens, d’unité et de clarté dans une situation inédite.

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Do you need a break ?

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Fabienne L'Heureux

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Faire une pause, prendre du temps, du vrai temps pour soi. Ce sont les maîtres mots de mon nouvel article cette semaine. Le break est un pur luxe que peu osent aujourd’hui …
Chiche de relever le défi ?

J’adore les breaks, les petits ou les grands.
Parfois, une toute petite pause, que nous avons nommée chez CoachingS « un temps de rien », nous permet de nous arrêter. C’est un temps de silence que nous nous accordons avant de reprendre l’activité d’une formation après un bon déjeuner.

Les participants n’apprécient pas toujours ce moment mais au bout du compte, ils y prennent goût.

Nous sommes tous aujourd’hui, tels les lapins d’Alice au pays des merveilles, à courir après le temps.

ALORS STOP, arrêtons le temps … Ah zut ! Nous ne pouvons pas !!!! Mais pouvons-nous le ralentir ? Oui ! je vous le garantis … si vous faites un break.

Un temps de rien !

Pour moi, un break, c’est un moment où l’on se retire de notre vie active : un moment à la campagne mais pas un weekend … Un moment « d’école buissonnière » où vous osez écrire sur votre agenda partagé : INDISPONIBLE, voire mieux sur votre messagerie …

« Je suis absent.e jusqu’au …
Veuillez contacter Pierre D. au : 06 … si vous avez besoin d’une réponse urgente 
… »

Et là, enfin, on prend le train ou la voiture et l’on s’évade pour un moment de pause entre soi et soi, quelques jours volés à la famille, loin de l’entreprise , déconnecté.e et on souffle, on se ballade, on respire, on flâne … On se disperse ou on se recentre, on s’en fiche de trainer au lit, de se coucher tôt ou tard car il n’y a pas de contrainte.

C’est un pur luxe, que peu d’entre nous osent aujourd’hui … Laissons le père ou la mère de nos enfants prendre le relais car à un moment nous échangerons.

BREAK aussi, pendant le télétravail, un vrai break pour déjeuner et pas un repas sur le pouce devant l’ordi.

Avant le confinement, j’avais pour habitude de faire un break et de partir quelques jours voire quelques semaines tous les 3 mois. Aujourd’hui c’est bien évidemment plus complexe. Cela reste néanmoins, un temps précieux, à s’octroyer.

Alors ? Chiche ?
Fabienne L’Heureux

 

PS : Le burnout professionnel et le burnout parental ne sont pas des légendes, préservez-vous.

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La peur est là et bien là ! La peur, sujet tabou, sujet multiple, sujet caméléon. La peur, tel un poison qui s’insinue, s’infiltre, se partage, se transmet, pour envahir et paralyser.

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Un jour, un livre : Le métier de coach

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« Encore un effort ! » Euh, ben non !!!

Parce qu’aujourd’hui, on nous demande « encore un effort » … Comme dans le mythe de Sisyphe, les entreprises et les hommes qui les composent avancent ensemble à la recherche de sens, d’unité et de clarté dans une situation inédite.

Bienveillance vs Compétition

Infographie pour dissocier bienveillance et compétition.

Et si on parlait motivation ?

A votre avis, qu’est-ce qui motive vraiment vos équipes ? Chez CoachingS, la motivation, c’est un sujet qui nous motive !

Guider, Humilité, Impliquer

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Fabienne L'Heureux

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La fausse bonne idée des résolutions de janvier

La fausse bonne idée des résolutions de janvier

La fausse bonne idée des résolutions de janvier

Fabienne L'Heureux

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Sa conviction : l’évolution des potentiels humains de l’entreprise sont gages de succès et de pérennité pour celle-ci.

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Pourquoi s’imposer une multitude de bonnes résolutions chaque année que l’on ne met jamais vraiment en place ?

Il faut savoir que les résolutions sont tout d’abord une histoire de tradition :

« Les bonnes résolutions sont une coutume de la civilisation occidentale qui consiste, à l’occasion du passage à la nouvelle année le 1er janvier, à prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie durant l’année à venir. »

C’est parce que cette tradition est ancrée dans nos habitudes qu’il est difficile de ne pas y penser. Elles sont si rarement tenues, qu’elles en deviennent culpabilisantes !

Sont-elles réalistes et véritablement atteignables ?! Il est important de se fixer de nouveaux objectifs. Cela fait du bien, ça motive, ce sont ces pensées positives qui nous propulsent dans la nouvelle année avec engouement.

Pour contrebalancer les effets négatifs que provoque la liste interminable des résolutions, je vous propose quelques exercices, plus concrets, moins pressurisants et viables :

Et si on se mettait moins la pression ?

— 1 —
Posez vos intentions en commençant par une formule affirmative au présent !
Cela aura plus de chance d’aboutir si vous y croyez déjà
plutôt que d’employer le conditionnel.
On remplacera « j’aimerais dire non » par : « j’ose dire non » !

— 2 —
Concentrez-vous sur 3 objectifs maximum
(inutile d’écrire une liste exhaustive de vœux), suffisamment précis et concrets.

— 3 —
Utilisez la technique des 7 pourquoi sur ces objectifs pour vérifier qu’ils ont vraiment du sens.
Par exemple : j’ose dire non ?
1. pourquoi veux-tu dire non ? Parce qu’il est temps que je mette des limites à mes collègues.
2. Pourquoi veux-tu mettre des limites à tes collègues ? Parce que je n’arrive pas à gérer mes priorités …
Et ainsi de suite jusqu’au 7ème pourquoi.

— 4 —
Imagez vos intentions et imprimez-les.
Ensuite, vous pouvez les afficher dans un endroit où vous pouvez les lire tous les jours :
votre salle de bain, votre frigo, votre fond d’écran…

— 5 —
Écrivez-vous une belle carte postale avec vos intentions et demander à un.e ami.e de vous les renvoyer d’ici 3 mois.

— 6 —
En parler à quelqu’un qui compte pour vous et qui pourra vous challenger gentiment.

Nous vous proposons cette expérience pour mettre vos paroles à l’épreuve. Cette discipline, contraignante dans un premier temps, sera tout autant libératrice par la suite.

Il n’y a plus qu’à ! 

 

A bientôt !
Fabienne L’Heureux

Abécédaire JKL

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Un jour, un livre : Le métier de coach

Présentation d’un livre qui m’a accompagnée pendant des années et m’a fait (re)prendre conscience de certaines questions essentielles à se poser, en tant que coach mais aussi en tant qu’humain.

« Encore un effort ! » Euh, ben non !!!

Parce qu’aujourd’hui, on nous demande « encore un effort » … Comme dans le mythe de Sisyphe, les entreprises et les hommes qui les composent avancent ensemble à la recherche de sens, d’unité et de clarté dans une situation inédite.

Bienveillance vs Compétition

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Se mettre sur son 31 !

Se mettre sur son 31 !

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Se mettre sur son 31 …
Pour préparer le réveillon
Un 31 où l’on peut enfin semer les graines du futur !

On ne connaît pas l’origine exacte de cette expression.

La première concernerait la Prusse. Les militaires recevaient tous les 31, la visite de leur hiérarchie, ils avaient droit à un supplément pour terminer le mois. A cette occasion, les soldats devaient nettoyer de fond en comble leur paquetage et être les plus impeccables possible.

La seconde explication, plus linguistique, se base sur l’ancienne forme « se mettre sur » pour « mettre sur soi », « s’habiller ». Le chiffre 31 serait tout simplement, une déformation de « trentain » qui désignait un drap très luxueux.*

Je vous souhaite donc un 31, où vous choisissez de lâcher ce qui est lourd et périmé, afin d’être le plus impeccable à l’intérieur de vous.
Je vous souhaite un 31, présent à vous-même, aujourd’hui, pour semer les graines de demain.
Mais aussi et surtout, célébrer ce que vous êtes, célébrer vos proches, puis savourer la chance d’être en vie, en santé, d’être parmi les vôtres .

C’est déjà tout un programme !
Alors Réveillons-nous !

*(trentain : drap composé de 30 fois 100 fils : tissu somptueux des grands événements connu pour sa richesse)

Mettons-nous sur notre 31
Et Réveillons-nous !

A bientôt !
Fabienne L’Heureux

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Présentation d’un livre qui m’a accompagnée pendant des années et m’a fait (re)prendre conscience de certaines questions essentielles à se poser, en tant que coach mais aussi en tant qu’humain.

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Notre peur la plus profonde …

Notre peur la plus profonde …

Notre peur la plus profonde …

Fabienne L'Heureux

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Nelson Mandela, le 10 mai 1994

Notre peur la plus profonde
n’est pas que 
nous ne soyons pas à la hauteur.
Notre peur la plus profonde
est que 
nous sommes puissants au delà de toute limite.
C’est notre propre lumière
— et non pas notre obscurité —
qui nous effraie le plus.

Nous nous posons la question :
« Qui suis-je, moi, pour être brillant,
radieux, 
talentueux et merveilleux ? »

En fait, qui êtes-vous pour ne pas l’être ?

Vous êtes un enfant de Dieu !
Vous restreindre, vivre petit, ne rend pas service au monde.
L’illumination n’est pas de vous rétrécir
pour éviter d’insécuriser les autres.

Nous sommes nés pour rendre manifeste
la gloire de Dieu qui est en nous.

Elle ne se trouve pas seulement chez quelques élus ;
elle est en chacun de nous et,
au fur et à mesure

que nous laissons briller notre propre lumière,
nous donnons inconsciemment aux autres
la permission de faire de même.

En nous libérant de notre propre peur,
notre présence libère automatiquement les autres. »

Nelson Mandela, le 10 mai 1994

En nous libérant de notre propre peur,
notre présence libère les autres.

Nelson Mandela, le 10 mai 1994

A bientôt !
Fabienne L’Heureux

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Un jour, un livre : Le métier de coach

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Parce qu’aujourd’hui, on nous demande « encore un effort » … Comme dans le mythe de Sisyphe, les entreprises et les hommes qui les composent avancent ensemble à la recherche de sens, d’unité et de clarté dans une situation inédite.

Bienveillance vs Compétition

Infographie pour dissocier bienveillance et compétition.

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